Genieße es, dich vielseitig und leicht zu bewegen. Vertraue darauf, dass dein Körper dich verlässlich trägt. Vielleicht musst du dafür kräftiger oder ausdauernder werden oder an deiner Mobilität arbeiten - vielleicht auch an allen drei Aspekten.
Wie dir das gelingt, dabei helfe ich dir.
Bei allem "höher, schneller, stärker", interessiert mich vor allem das Tiefer.
Fitness und Bewegung ist der Beginn der Reise. Gute Ernährung, Stressabbau
und eine achtsame Praxis spielen eine ebenso wichtige Rolle auf dem Weg.
Ganzheitliches Fitnesstraining bezieht all dies mit ein.
Ich würde mich freuen, dir mit meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Seite zu stehen und dich zu begleiten.
Ich bin Jan und und meine Belohnung ist Flow.
Flow entsteht in diesem individuellen Bereich, in dem du weder überfordert, noch im Autopiloten unterwegs bist. Du bist wach und präsent im Fluss der Lebensenergie.
Das, was du tust, läuft auf einmal wie von selbst. Dies ist meine Vision eines perfekten Trainings für dich.
Als Fitnesstrainer und Yogalehrer verbinde ich funktionale Kraft- und Ausdauer Workouts
(Training mit dem eigenen Körpergewicht und mobilen Trainingsgeräten, wie Widerstandsbänder, Turnringe, Kettlebells, etc.), mit Mobilitäts-, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Kreativ. Intensiv. Empowering.
Auf Wunsch berate ich dich als ärztlich geprüfter Plant Based Ernährungsberater auch zu gesunder, pflanzenbasierter Ernährung und begleite dich bei deiner Ernährungsumstellung und bei körperlichen Symptomen.
Jahrgang ´78 | Kurz vor Hamburg
Ärztlich geprüfter Ernährungsberater
Akademie für roh vegane ayurvedische Ernährung
Fitnesstrainer B-Lizenz | Ahab Akademie
Yogalehrer-Ausbildung 540 Stunden
Yogacircle Berlin Akademie
Wohlfühlen ist ein aktiver Zustand.
Entscheide dich jetzt für ein maßgeschneidertes Training an einem Ort deiner Wahl in Berlin oder online.
Als Einzelsession, Trainingspaket oder individuell als Gruppe (ab 2 Personen). Wir trainieren an der frischen Luft, in deinen Räumlichkeiten oder im Fitnessstudio. Die Ernährungsberatung findet bei dir zu Hause oder online statt.
Schreibe mir eine Mail für ein erstes kostenloses Kennenlerngespräch und deine Fragen per Telefon oder Video.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Trainingspaket
1:1
1x Training pro Woche
60/90 Minuten
Anamnese,
Fitness-Check, Einführungstraining,
Trainingsplan
85/115 Euro
(pro Training)
2x Training pro Woche
60/90 Minuten
Anamnese,
Fitness-Check, Einführungstraining,
Trainingsplan
80/110 Euro
(pro Training)
5er Karte (90 Min.)
Flexibel 6 Mon. gültig
575 Euro
Gruppentraining
Ab 2 Personen
Probetraining (einmalig)
60 Minuten
Fitness-Check,
Einführungstraining
45 Euro
(pro Pers.)
1x Training pro Woche
60/90 Minuten
60/80 Euro
(p.P./Training)
2x Training pro Woche
60/90 Minuten
55/75 Euro
(p.P./Training)
Ernährungsberatung
1:1
Einzelsession
90 Minuten
Anamnese,
Beratungsgespräch,
Aktionsplan
99 Euro
Einzelsession
1:1
Probetraining (einmalig)
60 Minuten
Anamnese,
Fitness-Check
75 Euro
Einzelsession
60/90 Minuten
Anamnese,
Fitness-Check, Einführungstraining,
Trainingsplan
90/120 Euro
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damit es gut kommt und du genau weisst, was zu tun ist.
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Wir treffen uns und schauen wo du jetzt stehst und was du genau brauchst.
Daraus schneidern wir deinen Trainingsplan.
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Inklusive Ernährungsberatung und 24/7 SMS-Begleitung!
Konkret:
1x Anamnese 1:1 Wo stehst du? Wo willst du hin? Was bringst du mit? Was brauchst du?
1x Trainingsplan Erstellung 1:1 Einführung ins Training, Feedback + Anpassung
1x Ernährungsberatung 1:1 Deine Fragen zur Ernährung
1x Training 1:1 Check-In bei deiner Trainingseinheit
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